Sport à la maison : par où commencer?

Si vous avez dans l'idée de vous mettre au sport mais ne voulez pas vous inscrire dans un centre fitness, cet article est peut-être pour vous. Alors, on s'y met? 

Beaucoup d'entre nous aiment l'expérience et la motivation que l'on trouve dans sa salle de sport. Mais, cet article est destiné à tous ceux qui, pour une raison ou une autre, n'ont pas envie de s'inscrire dans une salle de sport. Ainsi, le sport à la maison reste une bonne alternative pour continuer à avoir un mode de vie actif!Il existe plusieurs façons pour vous mettre au sport à la maison. Cela dépend de ce que vous voulez et si vous avez envie de dépenser de l'argent ou pas!

La première méthode, probablement la plus courante est de se procurer des DVDs de fitness. Vous pouvez en trouver en grandes surfaces et ils contiennent des exercices à suivre directement depuis votre télévision. C'est sympa et les choix de DVDs sont interminables!

Mais, si vous n'avez pas envie de dépenser de l'argent sur des DVDs, vous pouvez également trouver des vidéos gratuites sur internet! Si vous ne parler pas anglais je vous recommande le site de Doctissimo où vous trouverez des vidéos gratuites et très bien expliquées! Si vous parlez anglais, il y a des communautés de fitness sur internet tels comme Blogilates ou Tone It Up qui proposent des vidéos gratuites sur YouTube ainsi qu'un calendrier à suivre. Dans tous les cas, vous avez énormément de vidéos gratuites que vous pouvez alterner et même créer votre calendrier! 

Une autre solution est d'avoir un coach sportif à la maison. C'est probablement la meilleure des choses à faire lorsque l'on commence car le coach nous aide à comprendre les postures correctes pour chaque exercice et préparera un plan d'entrainement personnalisé à nos besoins! C'est certes une très bonne méthode d'entrainement mais, bien évidemment, couteuse.

Si suivre des vidéos n'est pas forcément ce que vous rechercher, il y a toujours la possibilité de se mettre à la course à pied. Vous trouverez plein de plans pour se mettre à la course sur internet, il vous suffit de chercher!C'est gratuit et dans la meilleure salle de sport possible: la nature!

Voilà donc ces quelques idées pour ceux qui veulent se mettre au sport à la maison. Personnellement, j'adore suivre des vidéos sur internet lorsque j'ai envie d'une petite classe rapide le matin. C'est une bonne solution qui ne vous coutera rien! N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de débuter quelconque activité physique!